疲れが取れない

疲れが取れない時に原因はなんだろうと考えてしまいますが、たまたまスポーツジムの張り紙を見ていたら筋肉に溜まっている「疲労」が原因なんだそうですよ。

筋肉には浅い部分の「表層筋」と深い層の「深層筋」というのがあって、疲れが取れないのは深層筋に疲労が蓄積されているんだそうです。

しかも深層筋は直接触れることができず、ほぐすには関節を動かすことが大事なんだそうです。

ではどうするか？というとストレッチが良いそうです。

パートナーがいれば手の届かない部分を押したり補助ができますが、一人の場合でもできるので朝、晩にやってみるとスッキリするかもしれません。

有名なストレッチの本を紹介しておきます。

1人でできるスポーツマッサージ＆ストレッチ [ 前波卓也 ] 価格：1,609円（税込、送料込）

ストレッチはスポーツする人だけでなく役に立ちますよ。何も運動していないという人はストレッチだけでも続けると体の感覚が変わってくるのを感じられるかと思います。